På lördag så är våtdräkt obligatoriskt på långdistansen, på singelsprint är våtdräkt inte obligatoriskt men vi rekommenderar att köra loppet i våtdräkt.

Karlstad Swimrun 2017 får en ny och förbättrad startplats. Förr om åren har starten gått vid en idrottsplats/grusparkering, nu flyttar vi in den i vackra Mariebergsskogen. Det är endast en liten del av den första löpsträckan som förändrats, annars är banan som vanligt.

Startkuvert innehållande swimrunväst, simmössa och chip hämtas på Scandic Karlstad City från klockan 12.00 den 5/8.
Vi åker gemensam buss från Scandic Karlstad City klockan 13.15 till starten. Starten går vid blå markering klockan 14.00.  Ni är cirka 50personer som kommer att starta samtidigt, vi är i en stadspark bland andra och behöver visa lite extra hänsyn.
Färgen på er swimrun väst siffra visar vilken distans du/ni kör. I starten vill vi att långdistans håller sig längst fram och singelsprint längst bak, ni kommer att dela på er ganska snabbt längs den första löpsträckan och vi är på en smal träspång när delningen sker.

När start tutan ljudit så cykelpace:as ni längs den blå linjen på kartan. Cykeln håller ca 6min/km tempo och ni får inte passera cykeln längs den blå markerade linjen. Vi tar oss ut på vackra träspångar och vid orange markering viker singelsprint till vänster och följer gul linje till första simningen. Från den orangea markeringen är farten fri för singelsprint, men visa hänsyn om ni möter människor på spången.
Långdistans deltagarna fortsätter sin cykelpace längs den röda linjen. Vid den röda markeringen när ni kommer ut ut Mariebergsskogen är farten fri.

När ni kommit i mål väntar er Finisher tröja om ni kör långdistans eller har beställt en. Vill du som kör singelsprint köpa en, maila till hej@capakarlstad.se
 Årets Finisher tröja 

Efter loppet så har vi en fantastisk grill och skaldjursbuffé på Scandic Karlstad City. Från målet till hotellet är det ca 300m och du som varit med i Karlstad Swimrun kan låna dusch på hotellet. Under middagen sker även prisutdelningen. För Grill och skaldjursbuffén som du inte vill missa, tillkommer 150kr (295kr) som betalas kontant eller med Swish när du hämtar ut swimrunvästen.
Har du/ni inte anmält er till middagen? Maila hej@capakarlstad.se

Det var (som vanligt) sol och skönt i vattnet. Idag hade många nya ”vågat” sig till den öppna swimrun träningen. Kul!

Vi simmade och sprang längs varvbanan, alla på sitt sätt och i sitt tempo.

Här är en film från kvällen

Här är gänget som simmar och springer i filmen

Här kan du se filmen från den öppna träningen den 28 juni. Den 5 augusti går Karlstad Swimrun som antagligen är Sveriges centralaste swimrun lopp.

Som alltid? sken solen, vi var 14 stycken som förutom att vi simmade och sprang hade det kul i solen idag. Några provade för första gången, några är mer vana. Det fina med en varvbana är att alla kan köra som man själv vill.
Idag gjordes stora framsteg av många, alla på sitt sätt vilket är fantastiskt kul att se.
Om en vecka kör vi igen, klockan 18.00 i Mariebergsskogen is the place to be.

Den 7/6 hade vi premiär för våra öppna swimrun träningar. Du behöver alltså inte ha provat förut eller vara anmäld till Karlstad Swimrun den 5 augusti. Vi vill att du ska kunna prova, testa utrustning, hur är det att simma i öppet vatten och sen springa. Är det jobbigt, svårt och/eller kul? Här kan du prova dig fram. Vi kör varje onsdag med start kl 18.00 i Mariebergsskogen. Här kommer några bilder från gårdagen.

Den 31/5 har vi tillsammans med HEAD och Team Sportia Karlstad en våtdräktsprovning. Du kan testa olika sorters våtdräkter och känna skillnaden mellan dom. Ställ frågor om dräkter och simning till kunnig personal och prata med oss om sommarens lopp. Vi ses på stranden vid kiosken. Prova swimrun dräkter och känn hur dom känns.
Team Sportia lämnar 20% på våtdräkter och tillbehör från HEAD.

Karlstad Swimrun 2017 går den 5 augusti. Med start centralt, simmar och springer du/ni in mot målet på Stora Torget. Vi har som tidigare år en långdistans där ni kör i par om två samt en singel sprint. Vi kommer att ha öppna träningar som tidigare, vi återkommer om var och när.

Klicka på länken så kan du se filmerna från tidigare år samt våra andra lopp.

https://www.youtube.com/channel/UCnHes0Q0lBNa9wtdCAaedsQ/videos?sort=dd&shelf_id=0&view=0

Den 30 juli började ganska mulet, sen kom solen. Deltagarna samlades på Scandic City för uthämtning av swimrunvästar och gemensam resa till starten på Sommarro.

Både sprint och långdistans har gemensam start, långdistansens  kommer senare in på samma bana.

Glada miner, trötta deltagare, våtdräkter och sköna skratt förgyllde målområdet.
Korv med bröd från Hemgårdens Chark, kaffe från Löfbergs och frukt från ICA MAXI Karlstad gjorde att deltagarna återfick energin i kroppen. På kvällen hade vi fantastisk kväll med middag och prisutdelning på Scandic City.

TACK alla ni som var med och alla runt oss som hjälpte till.
Kolla in filmen från 2016, hoppas vi ses nästa år:

https://www.youtube.com/watch?v=xPOJLokSDBs&feature=youtu.be

Resultatlista från Karlstad Swimrun 2016. Stort grattis till alla fina prestationer!

Resultat Karlstad Swimrun 2016